Witamy w DVOR – miejscu, gdzie sport staje się czymś więcej niż tylko treningiem. Tu znajdziesz społeczność osób o podobnych zainteresowaniach, które wesprą Cię, zainspirują i sprawią, że każdy trening będzie wyjątkowy. U nas zawsze poczujesz się jak u siebie – jakbyś odwiedzał przyjaciół, którzy czekają właśnie na Ciebie.
Abyś mógł poczuć naszą atmosferę, oferujemy pierwszy trening za darmo
i 10% rabatu na karnet. DVOR to miejsce, gdzie nie tylko ćwiczysz, ale także odnajdujesz swoje miejsce.
Pracujemy dla Ciebie
250 m2
do treningu sportowego
Sprzęt
Co mamy?
Atmosfera
i nowe znajomości
Gotowy na trening w świetnym miejscu? Witamy w DVOR! Mamy przestronną salę z wysokim, 7-metrowym sufitem i oknami od podłogi do sufitu – dużo światła i przestrzeni! Własne wejście, system klimatyzacji i duże szatnie z prysznicami i toaletami. Wszystko dla Twojego komfortu, podczas gdy Ty pracujesz nad sobą!
Mamy wszystko, czego potrzebujesz do udanego treningu:
-
Duża funkcjonalna rama
-
8 stojaków do przysiadów
-
20 gryfów
-
Pierścienie i 6-metrowe liny
-
Concept2, SkiErgi i rowery Assault
-
Piłki lekarskie, slamballe i hantle
-
Opaski elastyczne, skakanki i wiele więcej
U nas nie tylko doskonalisz swoje umiejętności, ale też znajdziesz przyjaciół, z którymi zawsze miło spędzisz czas. W DVOR aktywnie budujemy naszą społeczność i urozmaicamy życie. Dołącz do nas i stań się częścią tej wyjątkowej historii!!
Wyniki
Trening funkcjonalny to wyjątkowa dziedzina fitness, która łączy w sobie to, co najlepsze w wielu dyscyplinach sportowych. Ten system treningu fizycznego został opracowany specjalnie z myślą o osobach, dla których ważny jest nie tylko dobry wygląd, ale także dobre samopoczucie.
Wytrzymałość
Nawet jeśli Twój trening fizyczny zakończył się w szkole średniej, możesz łatwo przystąpić do procesu treningowego i szybko poprawić swoją wydolność fizyczną. Trenując z naszym programem nie tylko będziesz wyglądać lepiej, ale także będziesz silniejsza, bardziej elastyczna i odporna,
niż kiedykolwiek wcześniej w moim życiu.
Zespół
Jedną z głównych zalet zajęć są zajęcia grupowe. Każdy z naszych treningów składa się z rozgrzewki, nauki nowych ćwiczeń, wykonania treningu dnia (WOD) i odpoczynku. Przychodząc na trening, nie musisz myśleć o tym, co będziesz dzisiaj robić. Trener ułożył już program treningowy i dostosowuje go do Twoich możliwości i ograniczeń. Również praca w grupie daje dodatkową motywację, pomagając wspólnie z innymi pokonywać swoje słabości.
Zdrowie
Na naszych zajęciach dowiesz się jak przysiadać i podnosić przedmioty, aby zachować zdrowie kręgosłupa, wzmocnić gorset mięśniowy, poprawić postawę i zwiększyć ruchomość stawów. Tym samym poprawiając swoją wydolność fizyczną, przeniesiesz jakość swojego życia na nowy poziom.
Ведь согласитесь – неважно сколько вам лет, если вы чувствуете себя на 18.
Co musisz wiedzieć zanim przyjedziesz
na trening w DVOR
1
Jaki poziom szkolenia jest wymagany, aby rozpocząć treningi?
Treningi można rozpocząć w każdym wieku i na dowolnym poziomie wytrenowania. Trener dostosowuje program do Twoich możliwości i umiejętności.
2
Jak długo trwa trening?
Średnio trening trwa 60 minut
i składa się z 4 części - rozgrzewki, treningu nowego elementu lub części siłowej, kompleksu wytrzymałościowego i schładzania.
3
Jak się ubrać na trening?
Aby trening był udany i produktywny, strój powinien być wygodny i nie krępować ruchów.
4
Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć?
Optymalny grafik treningów
dla początkujących to 2-3 razy
w tygodniu. Konieczne jest zapewnienie organizmowi możliwości regeneracji przed nowymi treningami.
5
Mam wypukłość /przepuklinę/skoliozę,
czy mogę ćwiczyć?
Dla osób prowadzących siedzący tryb życia i z niewielkimi problemami z plecami aktywność fizyczna jest absolutnie konieczna. Przez pierwsze 2-3 miesiące będziesz pracować z masą własnego ciała, co stworzy niezbędny gorset mięśniowy. Przy regularnych ćwiczeniach już po 3 miesiącach będziesz mógł rozpocząć pełnoprawny trening.
Witamy w DVOR!
Nasz adres: Aleja Wojska Polskiego 60
Jesteśmy łatwo dostępni z każdego zakątka miasta! Znajdujemy się zaledwie kilka minut od centrum Warszawy, tuż obok popularnego centrum handlowego Arkadia.
Zapraszamy do nas – rozpocznij trening w komfortowej i doskonale skomunikowanej lokalizacji!
Instagram: @dwor_warsaw